Trail de Cuers 2016

28km 2100 d+ Duo (31 équipes arrivantes) 15ème Jaquet francois-Hibon Christophe en 4h06'57 (podium) 17km 950 d+ (177 arrivants) 7ème Cassagne Sébastien en 1h41'59 (podium) 60ème Gérard Matthias en 2h03'53 85ème Duval Christophe en 2h12'58

Trans'Run 2016

140km 7100D+ Trans'Run Relais en équipe de 4 (161 équipes arrivantes) 46ème: Relais 3: 36km 2300d+ :Moncany Jonathan en 6h20 Relais 4: 40km 1300 d+ :Jacquet Manon en 6h10

L'eau enfin...

C'est avec beaucoup de joie que nous souhaitions vous faire partager que nous apprenons que les travaux du Puits Mathieu ont connu un véritable tournant avec le jaillissement de l'eau. Après quelques déboires et déceptions, l'obligation de reprendre une partie des travaux, de nouveaux dédales administratifs, l'eau qui a jailli ces derniers jours est un véritable soulagement. Nous sommes donc heureux de partager cette joie avec Eric et Mari-Thé, nous continuerons à vous tenir informés de la suite du chantier. Retrouvez toutes les informations sur le site dédié : http://pourmathieu.fr/

benevoles.aurelientrail@gmail.com

Tous les WE le SMAC est présent sur les courses organisées un peu partout. Le premier mai c'est notre tour d'être sur le pont ! Vous avez certainement reçu un mail qui vous permettra de proposer vos services de bénévoles : benevoles.aurelientrail@gmail.com Plus nous serons nombreux plus ce sera sympathique pour les coureurs comme pour nous, on pourra se relayer sur les différents postes et ne pas bloquer tout le dimanche. Quoi qu'il en soit ... de beaux moments en perspective :)

Records Club du WE

4 nouveaux records club ce WE à Marseille et Hyères pour Elsa DESMAREST, Bruno DIAZ et Mustapha MEHIDI au Semi-Marathon de hyères et Franck PEYRONEL au Marathon de Marseille Bravo à tous

Run in Marseille 2016

Marathon (993 arrivants) 3ème peyronel Franck en 2h52'56(podium) Semi-Marathon (3802 arrivants) 1064ème Cabanius Matthieu en 1h44'58 1869ème Sastre Célia en 1h53'53 10 km (3978 arrivants) 324ème Valet Laurent en 00h45'22 338ème Marino Cristelle en 00h45'33 376ème Barthelemy Laurent en 00h46'03 545ème De Lacenne charles en 00h48'08 1129ème Marino Eric en 00h53'17 1248ème Julien Franck en 00h54'04 1466ème Artinian Angelique en 00h55'21 1526ème Tonini Amanda en 00h55'43 2968ème Boutie Alexandra en 01h04'38

Semi-Marathon & 10km de hyeres 2016

Semi-Marathon (658 arrivants) 70ème Diaz bruno en 1h29'04 237ème Anselmo Giacomo en 1h43'16 310ème Mehidi Mustapha en 1h42'42 515ème Desmarest Elsa en 2h02'11 10 km (636 arrivants) 382ème Mirra Sophie en 00h54'08 383ème mirra Serge en 00h54'08 409ème Delgado Véronique en 00h55'23 448ème Debruyne michèle en 00h56'51(podium)

Famille en détresse

Famille en détresse Sale semaine pour les Peyronel. Dans la famille il y a : le père. Plutôt brave type, qui malgré les beuglements assenés à longueur de semaine sur les pÔovres troupes du SMAC reste un garçon attentionné. Un type qui pousse la gentillesse à laisser intact le moral de la patrouille de France la laissant filer loin devant tous les samedis matins. Il y a la mère éminente membres des « pintades », qui occupe largement sa place dans le tintamarre assuré chaque entrainement par ce sympathique groupe de copines qui seront sans aucun doute championnes du monde le jour où sonomètre se substituera à chronomètre et que l’unité de mesure de performance sera non plus la seconde mais l

Trail des 6 Collines 2016

20km350 D+ (179 arrivants) 56ème Gérard Matthias en 1h45'29 14.5km 250 D+ (207 arrivants) 181éme Debruyne Michéle en 1h46'31(podium)

Sport, perte de poids et effet yo-yo.

Bonjour à tous ! Aujourd'hui un article sur la perte de poids. C'est un des objectifs les plus présents, qui mérité donc d'être éclairci. J'imagine d'ailleurs qu'au sein du club certaines personnes sont désireuses de perdre du poids afin d'augmenter leurs performances et leur bien-être. Pour commencer, comme d'habitude un peu de biochimie ! Le surpoids vient d'une présence trop importante de tissu adipeux. Ce dernier se développe au fil des années en fonction de notre alimentation, notre activité physique, notre train de vie et pour les femmes, peut se développer après une grossesse. Comment ce tissu adipeux se développe ? Tout simplement avec l'excès alimentaire (cela peut être hormonal dan

Records Club du WE

5 records club battus ce WE dans la Sainte Baume pour Thierry GUIRAUD Evelyne HAGOPIAN François JACQUET Stéphane PITAUT Joelle SILVYALIBERT Bravo les smaceurs !

Trail de la Sainte Baume 2016

la Grande Baume 45 km 2600d+ (286 arrivants) 5éme Pitaut Stéphane en 4h41'44(podium) 12ème Guiraud Thierry en 4h48'26 37ème Marchetti Christophe en 5h29'19 43ème Mionet Bruno en 5h31'42 63ème Pourriere Laurent en 5h52'44 87ème Nardella Régis en 6h05'02 134ème Jaquet Francois en 6h27'04 136ème Almanza Christophe en 6h28'13 167ème hibon Christophe en 6h42'41 184ème Cutin Matthieu en 6h52'58 186ème Douet Jérome en 6h53'54 220ème Tonini Laurent en 7h09'08 *Rossi Jérome (Abandon) *Gayard Hervé (abandon) la Boucle cugeoise 24km 1400 d+ (563 arrivants) 46ème Cassagne Christopher en 2h31'59 50ème Albaret Thierry en 2h32'40 91ème Jobert Olivier en 2h44'52 167ème Vidal Franck en 2h57'58 181ème Rabier

Energie et récupération musculaire

Bonjour les Smaceurs ! Aujourd'hui petit article sur les réserves énergétiques de votre corps et comment bien récupérer aprés un effort intense. Pour bien comprendre d'où vient votre énergie, il va falloir faire un peu de biologie. Lors d'un effort physique, votre corps va puiser dans ses réserves énergétiques afin d'alimenter vos organes et vos muscles pour les faire fonctionner plus intensément. La réserve énergétique principalement utilisée est la réserve de glycogène, que l'on retrouve essentiellement dans les muscles et le foie. le glycogène n'est autre que les sucres lents que vous avez ingéré et qui ont été utilisés pour constituer vos réserves énergétiques. L'autre réserve mise à dis

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